ごきげんよう。
運動してますか?
健康のために、シェイプアップのために、冷え性改善のために、、、
良いと分かってはいるけど、
毎日忙しすぎて、運動の為の時間はとれません。。。よね。
だから、ながら運動です!
簡単な運動です。
座っているときにお尻を引き締める気持ちで座ってみる。
キッチンで立ってるときにつま先立ちで足を上下してみる。
気付いたときに、胸を張って姿勢をシャン!としてみる。
腕をブランブランと前後に振ってみる。
大股で歩いてみる。
ストレッチをして筋を伸ばしてみる。
などなど、いつもと違う動きをするだけで運動になります。
それで、きゅっとお尻が上がったり
ウエストが引き締まったり
顔色が良くなったり
冷えを感じにくくなったりして

いいことづくめ!



簡単なところから運動していこう^^



運動した満足感も得られるよ♪



シングルマザーは健康第一^^
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