【エンパス】がストレスイライラ不快な状態から簡単に抜け出す方法

イライラしたりしてるときって疲れますよね。

イライラがイライラを呼んでくると思いませんか？

イライラという言葉を見ているだけでイライラしてくるような(^^;)

 

そこまで来たらイライラの種が今あるのかもしれませんね。

 

そしたらその種はすぐにポイってしましょう☆

 

 

どうやって？

 

 

はい。ポイってするだけです(*^_^*)

 

 

なんじゃそりゃ。

簡単にポイってできたらこんなにイライラしてないよ！

と思う方もいるかもしれませんね＾＾

 

でも、ポイって手放すだけなのです。

 

 

怒りの原因は例えば、○○さんが△△したから、とか□□してくれなかったから。とか、××って言われたから。というものだったりしませんか？

 

もしかしたら、○○さんがイライラのもとだと思っているかもしれませんね。

 

ですが、○○さんはあなたがいらいらしてる事知っていますか？

それを考えるとまたイライラしてくるかもしれませんが、○○さんのことを考えているのはあなた自身です。

 

 

あなたが○○さんのことを考えなかったら、○○さんのことでイライラすることはなくなります。

 

 

あなた自身があなたの心の中に○○さんを住まわせて、自ら○○さんのことでイライラしてるだけなのです。

 

げっ(*_*)　て感じですよね(^^;)

 

 

 

でも、事実なんです。

 

○○さんをあなた自身の心に住まわせている事を選択しているのはあなた自身なのです。

 

相当なＭですね～☆

マゾです。マゾヒスト(笑)

 

きゃ～！

というわけで、あなた自身の心の中にイライラする元となった人を住まわすのはやめましょう(^^♪

 

ちなみに、怒りの例でお話をしましたが、他の感情も一緒です。

悲しみや不安や焦り、緊張、心配。

色々な不快な感情がありますが、あなた自身がわざわざ注目しているから、その感情が活躍して心を占領しているだけです。

だから、ポイって捨てましょうね＾＾

 

私はこれができるようになってから本当に楽になりました。

特にエンパスは相手の感情でカメレオンのように変わってしまうことがありますからね。

 

イライラしている人の近くにいるときは、相手の感情ときちんと区別をして線引きをして、万が一イライラがうつってしまったときはパッと手を放しましょう。

 

無意識であれ、その状態を希望していなかったとしても、自分がそれにしがみついていただけということに気がつくとすごく楽になりますよ＾＾

 

手放すだけ。