ながら運動をする

ごきげんよう。

運動してますか？

健康のために、シェイプアップのために、冷え性改善のために、、、

良いと分かってはいるけど、

毎日忙しすぎて、運動の為の時間はとれません。。。よね。

 

だから、ながら運動です！

簡単な運動です。

座っているときにお尻を引き締める気持ちで座ってみる。

キッチンで立ってるときにつま先立ちで足を上下してみる。

気付いたときに、胸を張って姿勢をシャン！としてみる。

腕をブランブランと前後に振ってみる。

大股で歩いてみる。

ストレッチをして筋を伸ばしてみる。

などなど、いつもと違う動きをするだけで運動になります。

それで、きゅっとお尻が上がったり

ウエストが引き締まったり

顔色が良くなったり

冷えを感じにくくなったりして